Напитки, которые на самом деле делают вас толстыми
Стремление похудеть может заставлять вас приложить невероятные усилия от интенсивных упражнений до пеших прогулок и жестких диет, но обращаете ли вы внимание на то, что пьете?
Большинство диет вынуждают нас исключить ряд продуктов из рациона, однако этого недостаточно. Существует несколько напитков, которые также мешают вам похудеть. В нашей статье представлен перечень из основных.
Кофе
Кофеин, если его принимать правильно, может работать как катализатор для похудения. Но смешивание кофе с сахаром, сливками, избытком молока и взбитыми сливками может просто снизить его эффективность и увеличить количество калорий. На самом деле, эксперты предлагают перейти на черный кофе и добавить в него специй, которые помогают лучше контролировать вес.
Растворимый чай
Специалисты считают, что данный напиток ничто иное, как доза пустых калорий, смешанная с сахаром, ароматизаторами, добавками с небольшим намеком на чай. Это только добавит вашему рациону пустых калорий и сахара, и лучше всего заваривать свежий чай или выбирать варианты травяного чая, которые полезны и успокаивают.
Газированные напитки
Эксперты считают, что эти напитки просто загружены кучей сахара, которые мгновенно обеспечивают дозу энергии. Этот всплеск энергии постепенно угасает, оставляя вас обезвоженными и увеличивающими риск повышенного сахара в крови, проблем с сердцем и высокого кровяного давления.
Алкогольные напитки
Сочетание еды с вином, пивом и другими алкогольными напитками может увеличить количество калорий и разрушить ваши планы по снижению веса. Согласно отчету Центра по контролю и профилактике заболеваний было обнаружено, что взрослые американцы потребляют в среднем почти 100 калорий в день из алкогольных напитков. Фактически, употребление алкогольных напитков за ужином может еще больше увеличить количество калорий и увеличить риск метаболических и сердечных нарушений.
Фруктовые соки
Одни из самых обманчивых напитков, которые называют «полезными». Это потому, что они наполнены добавками, сахаром и консервантами для подслащивания, что негативно влияет на планы вашей диеты. Регулярное их употребление может не только привести к увеличению веса, но и увеличить риск возникновения проблем со здоровьем.
Почитать еще:
