Назван витамин, который спасает от депрессии: в чем он содержится
В ходе исследований выяснилось, что обыкновенный витамин D способен предотвратить развитие депрессии и связанного с ней желания совершить суицид.
Детали
Ученые считают добавку особенно полезной для военнослужащих. В эксперименте участвовали американские ветераны боевых действий.
Дополнительная доза витамина снижала желание совершить самоубийство или навредить себе, в отличие от тех военных, которые ее не принимали.
Исследователи предполагают, что его дефицит приводит к возникновению депрессивного состояния и нарушениям психики.
Американская психологическая ассоциация предполагает, что витамин D благотворно влияет на психику военнослужащих, в том числе ветеранов. Выяснилось, что добавка эффективно снижает попытки суицида среди них.
Группа ученых использовала данные Департамента по делам ветеранов США. Военные, которые получали добавку были на 48,8% меньше подвержены психическим расстройствам.
В чем содержится витамин D
В последнее время его дефицит значительно усилился из-за изменения образа жизни людей. Чем меньше человек находится на открытом воздухе, тем меньше солнечные лучи влияют на кожу, а значит синтез витамина снижается.
Нехватка способна причинить ряд проблем со здоровьем, в том числе слабость в мышцах, сердечные заболевания, нарушения когнитивных способностей и даже рак.
Наибольшее его количество содержится в жирных сортах рыбы, яичном желтке и продуктах молочного происхождения.
