Не так полезно как мы думали: какой вред здоровью могут нанести семена льна
Диетологи все чаще рекомендуют добавлять в рацион семена льна. Это источник пищевых волокон, которые очищают кишечник, и создают чувство сытости. Семена льна способствуют нормализации уровня холестерина, помогают улучшить здоровье сердечно-сосудистой и нервной систем и содержат большое количество полиненасыщенных жирных кислот, в частности Омега-3.
Однако злоупотребление этим популярным продуктом может повлечь за собой нежелательные побочные эффекты и в некоторых случаях вызвать серьезные нарушения в организме.
1. Усиливает воспалительные процессы
Омега-3 жирные кислоты являются идеальным противовоспалительным средством. Однако в семенах льна также есть другие питательные вещества и активные ингредиенты. При преувеличении дозировки они могут усилить воспалительные процессы организма.
2. Уменьшает вероятность зачатия
Семена льна оказывают эстрогеноподобное действие, которое может нарушить гормональный баланс и помешать менструальному циклу женщины. Многие пациентки, страдающие поликистозом яичников, отмечали, что чрезмерное потребление этого продукта вызывали у них такие серьезные заболевания матки, как фиброматоз и рак.
3. Вызывает диарею
Семена льна богаты клетчаткой, вызывающей длительное чувство сытости. Но большое количество клетчатки в организме может вызвать боли в желудке, диарею и вздутие в животе.
4. Провоцирует кишечную непроходимость
Семена льна могут создавать кишечные окклюзии, особенно у людей, страдающих склеродермией. Именно поэтому эти семена нужно потреблять измельченным и запивать большим количеством воды.
5. Снижает эффективность лекарства
Если внутри организма много клетчатки, это может препятствовать усвоению многих лекарств и может быть опасным, например, при диабете. Поэтому никогда не стоит потреблять более 6 чайных ложек семян льна, какими бы полезными они ни были.
Помните, что любая полезная пища или добавка может быть опасна, если ею злоупотреблять, поэтому всегда будьте внимательны и потребляйте продукты правильно.
