Одна бессонная ночь может состарить на несколько лет — исследование
Всем известно о важности полноценного сна для здоровье человека. Однако многие не осознают негативное влияние бессонных ночей на организм. Недавние исследования определили, какие последствия могут быть от одной бессонной ночи.
Детали
Многие сталкиваются с проблемами со сном. Из-за нехватки сна мы чувствуем себя уставшими и истощенными. И это не странно, ведь у людей, которые не спят даже одну ночь, происходят изменения в структуре мозга.
В исследовании говорится, что из-за недосыпания мозг может стареть быстрее. Доказано, что всего одна бессонная ночь способствует старению мозга у некоторых людей сроком до двух лет.
Ученые провели исследование, в ходе которого проанализировали результаты МРТ 134 здоровых людей возрастом от 19 до 39 лет. Их всех поместили в разные условия сна: полный отказ от сна в сутки, три часа сна за ночь и пять часов сна за пять ночей. Кроме этого, была контрольная группа, участники которой спали за сутки по восемь часов.
Оказалось, что у людей, которые полностью были лишены сна в течение суток, мозг постарел на один-два года. Но эти изменения можно все-таки обратить вспять с помощью восстановительного сна. В остальных группах возраст мозга участников существенно не изменился.
