Популярная на весь мир диета является опасной: врач предупредил украинцев
Как известно, в преддверии весны хочется быстро скинуть вес из-за чего люди садятся на достаточно жесткие диеты. Однако это может быть достаточно опасно. Диетолог Светлана Павлюк раскритиковала один из таких способов сброса веса – так называемую кето-диету.
Что такое кето-диета
Данный режим питания подразумевает практически полный отказ от углеводов. Это приводит к тому, что в организме исчерпывается запас глюкозы и гликогена, что заставляет включить в метаболизм жиры и кето-тела. Из-за этого жир в теле достаточно эффективно сжигается. Светлана Павлюк говорит:
Несколько дней в таком режиме и организм начинает производить кетоны. Они образуются в печени из жировых тканей организма и употребляемых жиров.
Те, кто сидят на кето-диете, потребляют больше мяса, семян, молочных продуктов, зеленых овощей, яиц и рыбы. Также они делают упор на потребление полезных и натуральных жиров.
В чем ее проблема
Несмотря на то, что у нее есть несколько положительных качеств, таких как снижение тяги к вредным продуктам, успешные результаты в снижении веса, омоложение, а также укрепление иммунитета, это достаточно рискованный тип питания. Светлана Павлюк назвала ее побочные эффекты.
- Повышение кетоновых тел в моче и крови.
- Риск возникновения кетоацидоза – предельно высокого уровня глюкозы и кетоновых тел (риск комы).
- Запах изо рта (ацетоновый или фруктовый).
- Нарушение работы ЖКТ.
- Частое мочеиспускание.
- Жажда.
- Изменение настроения, раздражительность.
- Проблемы со сном.
Также диетолог предупреждает, что когда рацион становится прежним после кето-диеты, объемы и вес легко могут вернуться и также добавить ряд неприятных последствий.
Кому она противопоказана
Есть категории людей, которым нельзя сидеть на такой диете, чтобы не получать проблемы со здоровьем. Речь идет о людях с:
- Заболеваниями ЖКТ, печени и желчного пузыря, почек, особенно камнеобразования.
- Диабетом 1 типа.
- Беременностью или лактацией.
- Гипертонией, повышенным холестерином (риск инфаркта, инсульта).
