Специалисты составили перечень продуктов, которые нужно есть для более быстрого похудения
Дата публикации: 20 февраля 2024 г.
Просмотров: 202
Диетологи посоветовали, какие лучше потреблять продукты ежедневно, чтобы увидеть желаемые килограммы на весах. Записывайте и худейте легко!
12 советов от специалистов по питанию для быстрого похудения
- Употребляйте свежий виноград вместо изюма, гранола замените на цельноозерновые хлопья с высоким содержанием клетчатки.
- Если любите бутерброды и сэндвичи, то горчицу или кетчуп выбирайте с низким содержанием сахара.
- Не кладите два ломтика хлеба в бутербродах. Лучше замените его на листья салата.
- Яйца на завтрак лучше варите, а не жарьте. Омлет посыпайте свежей зеленью, а не сыром.
- Жирную сметану замените йогуртом.
- Вместо сыра из коровьего молока ешьте козью.
- От сладкой откажитесь, купите минеральную воду.
- В кафе покупайте не большой стакан латте, что касается американо, то заказывайте с молоком пониженной жирности.
- Во время приготовления пасты использовать томатный соус, а не сливочный.
- Добавьте в рацион куриную грудку, а не бедро. Если не любите мясо, приготовьте тунец в собственном соку.
- Заказывайте пиццу на тонком тесте.
- Хочется алкоголя? Можете выпить сухого вина
Диетологи утверждают, что придерживаясь этих лайфхаков, вы сможете значительно снизить суточную калорийность пищи и в результате похудеть вдвое быстрее.
Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!