Ученые нашли простой способ, как уменьшить риск гипертонии и диабета
Ученые провели масштабное исследование, благодаря которому нашли простой способ, как уменьшить риск гипертонии и диабета. Для этого нужно делать как можно больше шагов в день.
У участников исследования, которые делали наибольшее количество шагов в день, риск сахарного диабета был ниже на 43%, а гипертонии – на 31% по сравнению с теми, кто был менее активным. Доцент Массачусетского университета Аманда Ралуч сказала:
Ходьба – широко доступная форма физической активности, и количество шагов в день – простой показатель и мотивационный фактор, понятный большинству людей
Помимо этого каждые дополнительные 1000 шагов в день снижают риск ожирения у женщин на 13%. У участниц исследования, которые делали максимальное количество шагов, оно развивалось на 61% реже, чем у тех, кто делал их меньше.
