Что нужно есть, чтобы быстро и легко сбросить лишний вес
Эксперты по питанию составили список продуктов, которые надо есть, чтобы быстрее похудеть. Специалисты составили рекомендации, какие продукты нужно добавить в рацион.
Детали
Вместо изюма лучше есть свежий виноград. Вместо гранолы возьмите цельнозерновые хлопья с высоким содержанием клетчатки. Вместо второго кусочка хлеба в сендвичах лучше положите сверху лист салата.
Из соусов лучше всего выбирать горчицу и кетчуп с небольшим процентом сахара. Для пасты берите томатный соус, а не сливочный.
На завтрак лучше всего варить, а не жарить яйца. Омлет посыпайте свежей зеленью, это лучше, чем сыр.
Йогурт полезней, чем сметана. А козье молоко лучше, чем коровье.
Пейте минералку и забудьте о сладких газировках. Лучше также выбрать американо с нежирным молоком, а не латте. Из алкоголя предпочтите сухое вино.
Пиццу готовьте на тонком тесте. Чаще выбирайте для домашних блюд куриную грудку, а не бедрышки, а также тунец в собственном соку.
