Диетологи раскрыли невероятные свойства хурмы
Хурма - это ягода, которая имеет необычный вяжущий вкус. Через свой специфичний вкус она не так популярна среди украинский, например, яблоки или бананы. Диетологи раскрыли невероятные свойства хурмы, узнав о них вы обязательно обратите внимание на эту ягоду.
Полезные свойства хурмы
Хурма содержит в себе большое количество бета-киротина. Стоит отметить, что ягода в 2 раза богаче на микроэлементы и пищевые волокна, нежели яблоки. А также в одном плоде хурмы содержится:
- витамины А, С, группы В;
- калий;
- растительная клетчатка;
- магний;
- кальций;
- йод;
- фосфор;
- медь;
- органические кислоты;
- катехины;
- танины;
- железо;
- натрий.
Если употреблять в пищу один или два плода в неделю можно укрепить иммунную системы, омолодить организм и улучшить состояние здоровья. По словам диетолога, ягода положительно влияет на работоспособность, способна успокоить нервную систему и тонизировать мышцы. Оказалось, что, съев небольшой кусочек плода перед приемом пищи можно повысить аппетит и улучшить процесс пищеварения.
Присутствие хурмы в вашем рационе поможет избежать:
- запоры;
- анемии;
- расстройства желудка;
- ожирение;
- снижение иммунитета;
- заболевание сердечно-сосудистой системы;
- нехватки энергии.
Не стоит забывать, что каким бы продукт не был полезным, его чрезмерное употребление может пагубно сказаться на вашем организме. Большое количество хурмы может привести к таким последствия:
- скачок сахара в крови;
- не убрав кожуру можно травмировать слизистую оболочку внутренних органов;
- запоры;
- язва;
- непроходимость кишечника.
Хурмой запрещено перекусывать, если до этого не было никакого приема пищи. Также ее нельзя есть тем, у кого переизбыток йода в организме, хурма в его рационе будет злейшим врагом. Ягоду не следует есть людям, которые страдают аллергией на йод и непереносимость других компонентов.
Противопоказания:
- хурму запрещено есть людям при спайках в кишечнике, а также запорах;
- не рекомендуется людям, склонным к полноте и быстрому набору лишнего веса;
- от хурмы лучше отказаться при панкреатите и заболеваниях 12-перстной кишки;
- с осторожностью можно употреблять беременным женщинам;
- не рекомендуется детям до 10 лет;
- лучше не есть хурму при диабете.
