Для здоровья сердца и костей: в каких продуктах много витамина D
Дата публикации: 15 марта 2024 г.
Просмотров: 159
Витамин D в основном получают благодаря солнечному свету. В осенне-зимний период, когда солнца мало, может возникнуть дефицит этого витамина.
Это грозит ломкостью костей, зубов и дряблостью мышц. Также нехватка витамина D негативно отражается на здоровье сердечно-сосудистой системы.
Заполнить дефицит можно с помощью продуктов. Так, витамина D много в лососе, тунце, сардинах, скумбрии, молочных продуктах, селедке, яичных желтках.
Можно добавить в рацион витамин в виде добавки, но нужно проконсультироваться с врачом. Также эксперты советуют чаще бывать на солнце и включать лампы дневного света.
Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!
