Эффективная гимнастика для глаз: 7 упражнений для улучшения зрения
В современном мире тяжело не обращаться к гаджетам. Постоянная нагрузка оказывает негативное влияние на зрение. Выделите несколько минут, чтобы дать глазам отдохнуть. Предлагаем упражнения, которые помогут улучшить зрение.
Бесконечность
Держа голову прямо, нарисуйте глазами знак бесконечности. Повторите упражнение несколько раз.
Взгляд сквозь пальцы
Разместите ладони перед глазами, разомкните пальцы и смотрите сквозь них. Выполняйте упражнение в течение 1 минуты.
Массаж
Недолго помассируйте верхние веки пальцами. Не следует делать сильные нажимы.
Контрастный душ
Попеременно умывайте глаза холодной и теплой водой. Повторяйте процедуру дважды в день.
Большой круг
Смотрите прямо перед собой. Старайтесь нарисовать глазами большой круг против часовой стрелки и наоборот.
Крест
Поочередно рисуйте глазами линии так, чтобы в совокупности они создавали рисунок в виде креста. Повторите упражнение 6 раз.
Удивление
Попытайтесь воспроизвести удивленный взгляд, увеличивая глаза. Повторяйте упражнение 10 раз.
