Эксперты назвали полезные свойства яблок, которые мало кто знает
Яблоки приносят огромную пользу для организма. Они богаты витаминами A, С, В1, В2, РР и Е, а также йодом, магнием, кальцием, селеном, цинком, фосфором, калием и железом.
Кроме этого, яблоки содержат урсоловую кислоту, которая обладает противовоспалительными, геронтопротекторными и антимикробными свойствами. Фрукт не только вкусный, но и очень хорошо подходит для быстрого перекуса.
Яблоки помогают снизить вес, а также полезны для профилактики хронических заболеваний. В них много клетчатки и мало калорий.
В двух средних по размеру фруктах содержится треть суточной нормы клетчатки, необходимой человеку для комфортного переваривания пищи. Яблоки нормализуют уровень холестерина в крови, укрепляют иммунитет, а также снижают риск развития сахарного диабета второго типа. Несмотря на минимальный уровень калорий, яблоки утоляют чувство голода.
