Эндокринолог рассказала, нехватка каких минералов приводит к снижению энергии
Дата публикации: 10 марта 2024 г.
Просмотров: 208
Многие каждый день сталкиваются с усталостью и списывают на то, что это связано с работой и домашними делами. Однако недостаток сил может указывать на то, что вашему организму нехватает одного из важнейшего минерала – хром. Врач-эндокринолог рассказала, какие продукты восполнят количество хрома.
Чем полезен хром в организме
- обеспечивает оптимальную доставку сахара из крови в клетки;
- стабилизирует уровень сахара в крови и уровень инсулина после приема пищи;
- помогает расщеплять молекулы белка, углеводов, жиров и снижает аппетит, что приводит к оптимизации веса;
- активизирует трипсин, расщепляя его до аминокислот;
- участвует в выработке гормона ДГЭА, который способствует укреплению костей.
Недостаток хрома в организме сказывается на появление усталости и может привести к высокому уровню холестерина в крови, а также нарушению способности глюкозы связываться с эритроцитами.
Продукты, которые богатые хромом:
- тунец;
- речные и морские рыбы, например, лосось, камбала, карась и скумбрия;
- говяжье печень и сердце.
Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!
