Ходьба по квартире продлевает жизнь - исследование
Ученые из Университета Северной Каролины доказали, что чем больше шагов в течение дня проходит человек, тем выше у него шанс на долгую жизнь. Для здоровья полезны как длительные, так и короткие прогулки.
Для своей научной работы авторы исследования проанализировали данные почти 17 тыс. женщин в возрасте старше 60 лет. Они носили шагомеры, которые фиксировали их движения и траекторию.
Так было доказано, что для здоровья необходимо проходить около 4400 шагов в день. Тем не менее, большая активность не приносила дополнительной пользы для здоровья.
Помимо этого, оказалось, что ходьба "короткими перебежками" не меньше способствует долголетию. Чем больше шагов делали женщины в таком режиме, тем дольше они жили, независимо от того, как много шагов они делали при более длительных переходах.
Ученые заметили, что 1000 шагов в день были связаны со снижением риска смерти за время исследования на 28%. Также при непрерывных переходах раз в 2000 шагов риск смерти сокращался на 32%.
