Как есть сладкое и не поправляться: лафхаки от диетолога
Диетолог поделилась простыми лайфхаками, как есть сладкое и не толстеть. Эти простые способы помогут сохранить фигуру сладкоежкам.
Специалист говорит, что часто человек поддается влиянию маркетинга. Под влиянием рекламы и пиара он начинает употреблять больше сладкого, чем положено.
По словам эксперта, люди едят много сладкого из-за стресса, когда им грустно или скучно. Она рекомендует концентрироваться не на эмоциях, а на самом процессе поглощения еды. Это поможет уменьшить количество съеденного.
То есть можно контролировать объемы потребляемых сладостей. Диетолог уверяет, что если перед употреблением человек представит, как он ест и как сладкое тает во рту, он съест меньше. Соломатина добавила:
При этом удовольствие будет такое же, как если поглощать конфеты или торты, смотря в гаджет или болтая с друзьями
Еще один совет – есть маленькими кусочками, растягивая удовольствие. Кроме того, действенный способ уменьшить потребность в сладком – чем-то увлечься.
