Как избавиться от переедания: полезный лайфхак на праздники
Дата публикации: 12 марта 2024 г.
Просмотров: 171
Мы расскажем, как избавиться от неприятных симптомов легко и быстро.
Симптомы, которые возникают при переедании
- повышенное газообразование;
- тошнота;
- изжога.
Врачи отмечают, что одноразовое переедание не опасно и не влияет на общее состояние здоровья. Желудок не способен растянутся от этого.
Как избавиться от переедания
- встаньте из-за стола;
- начните убирать со стола (даже небольшое движение облегчит состояние и поможет сжечь калории);
- выпейте воды (так вы выведите излишнюю соль из организма);
- прогуляйтесь (физические нагрузки усиливают приток крови к желудку и ускоряют пищеварение);
- не ложитесь (это может вызвать кислотный рефлюкс);
- через 3-4 часа можно заняться физической активностью, чтобы потратить лишние калории.
На следующий день не нужно голодать, чтобы выровнять количество калорий. В большинстве случаев пропуск приёма пищи приводит только к тому, что мы чаще перекусываем. Для контроля веса лучше сократить калорийность.
Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!
