Как "раскачать" свой мозг: пять легких упражнений
Дата публикации: 15 марта 2024 г.
Просмотров: 195
На Biohacking Conference Kyiv 2021, прошедшей в Киеве, эксперты рассказали, как развить когнитивные функции мозга и научиться справляться со стрессом. В частности, пользу могут принести спорт, здоровое питание и секс. Кроме того, доктор психологических наук Богдан Ткач и эксперт по биохакингу, нейропсихолог Ольга Богатая порекомендовали пять простых упражнений для улучшения работы мозга.
- Так, специалисты посоветовали хотя бы час в день проводить молча, только лаконично отвечая на важные вопросы. Это поможет сэкономить энергию и отфильтровать ненужную информацию.
- На 15 минут сосредоточьтесь на предмете, который вы видите перед собой. Больше ни на что не отвлекайтесь, почувствуйте свое дыхание.
- Придумайте для себя 12 случайных заданий: например, умножать числа, запоминать номера машин, выучить стихотворение.
- Хотя бы 15 минут в день общайтесь, не употребляя выражений "мне, мое, я".
- Составьте план на ближайшие два часа и четкой ему следуйте.
Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!
