Названы самые полезные и самые вредные соки из супермаркета
Многие фруктовые соки из магазинного ассортимента позитивно отражаются на здоровье. Но полезными они окажутся только в том случае, если в них есть витамины и не содержится вредных подсластителей. Чтобы выбрать правильный сок, надо изучить его состав на этикетке, убедившись, что напиток натуральный.
Исследователи выделили самые полезные для здоровья соки:
Вишневый с терпким привкусом
Именно терпкие ягоды имеют в 20 раз больше витамина А в составе. А еще более полезным сок будет, если в нем есть немного сахара.
Гранатовый сок
В напитке содержится множество полезных добавок из калия и антиоксидантов. Важно, чтобы на упаковке была пометка "100% гранатовый сок".
Свекольный сок
Возможно, этот сок не такой вкусный, как фруктовый. Но в нем точно будет минимум ароматизаторов и вредных добавок.
Апельсиновый сок
Один стакан апельсинового сока содержит суточную норму витамина С. Кроме того, он богат калием, тиамином и фолиевой кислотой.
Также названы самые вредные соки:
К ним относятся любые мультифруктовые смеси, в которых мало натуральных веществ и много сахара. К примеру, не рекомендуется покупать персиковый сок с манго.
Кроме того, не стоит употреблять рубиново-красных миксов, так как в них добавляют кукурузный сироп с фруктозой и подсластителями. К запрещенным, в частности, относится клюквенный сок.
