Невидимые враги: 6 продуктов, которые мешают избавиться от лишних килограммов
Каждый знает, что для похудения необходимо правильно питаться и подсчитывать точное количество калорий любого блюда. Однако не все могут сразу определить их количество. Поэтому следует знать, какие продукты нужно исключить из своего рациона.
Авокадо
Все наслышаны о полезности авокадо, он содержит в себе витамины, насыщенные жиры и много разных полезных микроэлементов. В 100 г этого плода содержится более 200 калорий. Не стоит сразу отказываться от авокадо, его нужно добавить в свой рацион, но не следует увлекаться.
Йогурт
Зачастую производитель указывает на йогурте, что он обезжиренный. Но следует обратить внимание на маленький шрифт, где указан состав и калорийность.
Лосось
Во многих диетах указана именно эта рыба, ее можно употреблять круглосуточно. Но филе лосося может быть жирнее и калорийнее мяса, все зависит от способа приготовления. Энергетическая ценность 100 г лосося может колеблется от 160 до 250 ккал. Для диеты следует выбирать белые сорта рыб.
Сухофрукты
Сухофрукты идеально подойдут для перекуса, но не для полноценного приема пищи. Ведь они гораздо калорийнее, нежели свежие продукты, например, в 100 г изюма 300 ккал, а в винограде – 70.
Ананас
Есть миф, в котором говориться, что ананас способен сжигать жир. Но на самом деле он способствует быстрому расщеплению, выводит жиры и препятствует новым отложениям. Однако с той скоростью, с которой усваиваются ананасовые углеводы и повышают уровень сахара в крови, просто запредельна. А употребление продуктов с высоким гликемическим индексом, провоцирует голод и способствует преобразованию сахара в жир.
Черный шоколад
Черным шоколадом не стоит увлекаться, ведь если внимательно прочитать этикетку можно заметить, что в 100 г содержится 740 ккал. Его можно есть в маленьких количествах.
