От астмы, для похудения и эндорфинов: чем полезно плавание
Специалисты признали плавание одним из наиболее полезных видов спорта. Они советуют заниматься им как можно чаще, хоть каждый день.
Так, плавание способно снизить уровень стресса в организме и выровнять эмоциональный фон. А повторяющиеся движения вырабатывают эндорфины – так называемые гормоны счастья и удовольствия.
Кроме того, плавание делает мышцы более упругими и сильными, а тело человека – подтянутым и гибким. Также оно помогает бороться с болью в суставах, вызванной артритом. Таким, образом, плавая регулярно, можно легко похудеть.
Эксперты также отмечают, что плавание укрепляет сердечно-сосудистую систему. Помимо этого, благодаря занятиям плаванием нормализуется давление у тех, у кого оно обычно повышено. А из-за влажности воздуха в бассейне, как правило, легче дышать тем, кто страдает астмой. Другим плавание позволяет развить правильную технику дыхания и укрепить легкие, увеличив их объем.
