Почему люди говорят во сне и опасно ли это для здоровья
Вероятно, вы сталкивались с разговором во сне, возможно вы слышали, как ваш партнер говорил или же вы сами. Это явление называется парасомнией. Ученые уверяют, что этого не стоит бояться, расстройство квалифицируется как обычное явление.
Причины, по которым мы разговариваем во сне
- стресс;
- алкоголь
- генетика.
В первые 2 цикла сна люди могут формировать связные предложения. Однако не все могут вспомнить, что говорили ночью. Специалисты рассказали, что данное явление вполне нормально и не стоит переживать. Однако из-за этого вы можете не высыпаться, так как ваш мозг работает на высоком уровне.
Как перестать говорить ночью
- во время сна поддержите своего партнера в разговоре, а утром расскажите об этом диалоге;
- необходимо уменьшить стресс;
- во второй половине дня не употребляйте кофеин;
- ложитесь спать и просыпайтесь в одинаковое время;
- уменьшите количество алкоголя и уделите больше времени сну.
В каких случаях обращаться к врачу
Прибегнуть к медицине обходимо если прошлые советы не помогли. А также когда ночные разговоры становятся симптомами других болезней:
- ночные кошмары;
- REM (быстрые движения глаз);
- апноэ во сне (остановка дыхания).
Ночной разговор может сопровождаться другими симптомами, например, скрежет зубов и лунатизм. При их наличии человеку необходимо лечение.
