Почему утром болит голова: 5 распространенных причин
Врач рассказала, почему утром часто болит голова. Специалист назвала 5 распространенных причин, на которые следует обратить внимание.
Причины утренней головной боли
По словам врача Ольги Глинской, головная боль обычно возникает между 4 и 9 часами утра и провоцируется несколькими факторами.
Недосыпание
По данным американской ассоциации, боль возникает, если ночной сон длится менее 6 и более 8,5 часов. Если вы спите меньше – организм устает и не получает свою порцию серотонина и мелатонина.
Длительность сна более 10 часов
Чаще всего боль возникает в период с 4 до 9 часов утра. Это вызвано тем, что именно с утра в больших количествах высвобождается адреналин, влияющий на колебания сосудистого тонуса.
Апноэ во сне
Это временное прекращение дыхательных движений, обусловленное торможением дыхательного центра, расположенного в продолговатом мозге, чаще всего вследствие усиленной вентиляции легких.
Чрезмерное употребление кофе
По словам врача, важно пить кофе в одно и тоже время. Резкая отмена кофеина тоже приведет к приступу головной боли.
Бруксизм
Скрип зубами ночью вызывает напряжение в височно-нижнечелюстном суставе, соединяющем нижнюю челюсть с основанием черепа, а также – изменения в положении челюсти. Все это приводит к напряжению, которое становится причиной головной боли.
Врач рекомендует раньше времени выявить причину возникновения головной боли и пытаться устранить ее. Часто нужно лишь скорректировать режим дня.
