Помогут похудеть и укрепить иммунитет: список продуктов, которые богаты пробиотиками
Дата публикации: 12 марта 2024 г.
Просмотров: 236
Пробиотики – это живые функциональные и безопасные микроорганизмы, которые положительно сказываются на микрофлоре в кишечнике. Также они помогают человеку укрепить иммунитет и ускорить метаболизм, что позволяет избавиться от лишних килограммов. Диетолог-нутрициолог Анна Гоголева рассказала, в каких продуктах больше всего натуральных полезных пробиотиков:
Сегодня многие компании предлагают свои пробиотики, но природные гораздо лучше! Все пробиотики мы можем получить из продуктов питания, просто грамотно сбалансировав свой рацион.
При приеме продуктов с пробиотиками у вас получится:
- улучшить иммунитет;
- избавиться от вздутия и проблем с ЖКТ;
- улучшить микрофлору кишечника;
- улучшит состояние кожи;
- повысить усвояемость витаминов и минералов из продуктов питания.
Продукты, которые богаты пробиотиками:
- бобовые;
- квашеная капуста;
- мисо-суп;
- домашний квас;
- тофу;
- овощные салаты;
- цельнозерновые продукты.
- натуральный йогурт.
Рекомендуется водить эти продукты в свой рацион по 1-2 в неделю.
Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!
