Правильное питание: популярные мифы, в которые давно пора перестать верить
Сегодня правильное питание находится на вершине популярности. Все больше людей придерживаются здорового образа жизни и отказываются от вредных привычек. Но вместе с популярностью здоровый образ жизни получил много мифов, некоторые из которых уже бытуют ни один год.
Питаться правильно - это очень дорого
Чтобы правильно питаться необязательно покупать дорогие "органические" продукты или модные "суперфуды". Вы не почувствуете разницы в стоимости, если замените колбасу на курицу, йогурты - на кефир и сыр, а сладости и выпечку - на фрукты и ягоды.
Здоровое питание - это отказ от любимых блюд
Это заблуждение может напрочь отбить желание менять пищевые привычки. Строгие ограничения не приведут вас ни к чему хорошему. Диетологи говорят, что в разумных количествах можно есть все что угодно.
Здоровая пища - это пресно и невкусно
Это мнение бытует среди любителей фастфуда, ведь после такого питания домашняя еда кажется безвкусной. Если вы прекратите питаться полуфабрикатами, то со временем начнете получать удовольствие от натуральных продуктов.
Питаться правильно - значит, целый день стоять у плиты
Нарезать бутерброды с колбасой на завтрак или разогреть полуфабрикат на ужин, конечно, быстрее, чем приготовить кашу, тушеные овощи или свежий салат. Но не намного. Зато результат - здоровье и долголетие.
Полезное питание - сложно и скучно
На самом деле усложнять себе жизнь и заниматься скрупулезным подсчетом калорий необходимости нет. Для начала просто поменяйте акценты: не пропускайте завтрак, полноценно обедайте, сократите количество вредных перекусов и не наедайтесь на ночь.
