Продлевает жизнь и поддерживает вес: ученые рассказали о самом лучшем перекусе
Перекусывать в течение дня можно и нужно. Главное – выбрать правильную еду для трапезы. Ученые определили продукт, который является идеальным вариантом для перекуса: он питает организм полезными веществами, поддерживает стройность фигуры и даже снижает риск развития рака.
Ученые Гарвардской школы общественного здравоохранения выяснили, что ежедневное употребление орехов продлевает жизнь. Исследования показали, что люди, которые ежедневно едят орехи, реже страдают сердечными и респираторными заболеваниями, а также имеют меньше риск развития рака. Автор исследования доктор Фрэнк Ху рассказал:
Мы обнаружили, что люди, которые ели орехи ежедневно, жили дольше и здоровее, чем те, которые этого не делали.
Эксперты выяснили, что люди, которые регулярно употребляют орехи, имеют на 20% ниже вероятность смерти. Скорее всего, это связано с богатым составом этого продукта. Орехи содержат в себе много клетчатки, полезных жиров, витамины, минералы и фитохимические вещества. Также орехи подавляют чувство голода, поэтому их употребление не приводит к перееданию и поддерживает фигуру.
