Сонливость в дневное время: какого витамина не хватает организму
На состояние человеческого организма влияет немало факторов, в частности образ жизни и питание. Большую роль играют и витамины, так как дефицит одного из них может провоцировать сонливость в дневное время.
В Американской академии медицины сна установили связь между чрезмерной дневной сонливостью и витамином D. В течение исследования специалисты опрашивали пациентов во время обычных консультационных визитов. Они заполняли анкету, в которой указывали симптомы, связанные с нарушения сна, включая умеренную или сильную скелетно-мышечную боль, способствующую нарушению сна, а также дискомфорт в дневное время.
Согласно результатам, между сонливостью и витамином D действительно прослеживается связь. Сон в дневное время больше всего наблюдался у афроамериканцев.
Исследование Национальной медицинской библиотеки США также выявило связь между недостатком витамина D и сонливостью. В эксперименте участвовали 1,5 тысячи человек с признаками нарушения сна, а также с неврологическими заболеваниями. Так, у большинства пациентов наблюдалось улучшение сна путем поддержания определенного уровня витамина D в крови.
