Топ-10 фруктов с самым большим содержанием витамина C
Дата публикации: 19 марта 2024 г.
Просмотров: 135
Витамин C – это основной водорастворимый антиоксидант в крови и клетках тканей. Благодаря этому веществу мы можем поддерживать здоровыми нашу кожу, кости, кровеносные сосуды и хрящи.
Чтобы поддерживать норму витамина C в нашем организме следует употреблять следующие фрукты и ягоды:
- цитрусовые (грейпфрут и апельсин);
- дыня;
- манго;
- киви;
- малина;
- клюква;
- ананас;
- клубника;
- черника
- арбуз.
При нехватке витамина C человек может столкнуться с проблемами со здоровьем, а именно:
- сухие и секущиеся волосы;
- снижение скорости заживления ран;
- анемия;
- кровоточащие десна;
- боль в суставах;
- снижение способности бороться с инфекциями;
- сухие и секущиеся волосы;
- легкие синяки;
- ослабленная зубная эмаль.
Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!
