Врач рассказала о проблеме, которая подстерегает каждого худеющего
Дата публикации: 29 марта 2024 г.
Просмотров: 113
Большое количество людей старается обрести хорошую фигуру: тонкую талию и стальной пресс. Для этого мы меняем привычки, правильно питанием, прикладываем много усилий и, наконец, видим заветную цифру на весах. Казалось бы, все проблемы позади. Но, как рассказывает врач-диетолог Мила Микитюк, здесь подстерегает еще одна проблема — дряблость кожи и растяжки.
Для того, чтобы избежать этого, специалист советует следующее:
- худейте постепенно. Слишком быстрая потеря веса может привести к потере упругости и образованию растяжек;
- правильно питайтесь и принимайте витамины. Обратите внимание на Омега-3 жирные кислоты, ведь именно они необходимы для построения клеток кожи;
- соблюдайте питьевой режим. Достаточное количество воды помогает снизить дряблость кожи и образование складок во время похудения;
- занимайтесь спортом. Регулярные умеренные тренировки положительно скажутся и на фигуре, и на качестве кожи;
- практикуйте массаж и контрастный душ. Во время массажа ускоряются обменные процессы в тканях: кожа и подкожная клетчатка насыщаются кислородом и полезными веществами, ускоряется обмен веществ, улучшается кровоток и лимфоток;
- питайте кожу. Увлажнение кожи играет огромную роль в поддержании ее эластичности.
Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!
