Врачи рассказали, от каких продуктов стоит отказаться при гипертонии
Часто причиной высокого кровяного давления является неправильный образ жизни и нездоровое питание. Гипертония может привести к сердечным заболеваниям и инсульту.
Специалисты рассказали, что главный продукт, который способен повысить давление — сахар. Блюда с его добавлением, как правило, высококалорийны, но часто имеют очень низкую пищевую ценность или не имеют ее вообще. Дополнительная энергия может заставить вес расти, а это, в свою очередь, может повысить кровяное давление.
Медики отмечают, что людям, которые борются с гипертонией, стоит отказаться от употребления майонезов, кетчупов и заправок для салатов, поскольку в них много сахара.
Снизить давление помогут продукты, которые богаты калием. В Американской кардиологической ассоциации отмечают, чем больше калия употребляет человек, тем больше натрия выводится из организма. Также калий помогает снять напряжение в стенках кровеносных сосудов.
Источником этого минерала являются овощи, фрукты, рыба и нежирные молочные продукты. Также богатые калием: авокадо, абрикос, зелень, палтус, грейпфрут и грейпфрутовый сок, грибы, апельсины и апельсиновый сок, лимская фасоль.
Почитать еще:
