Врачи рассказали, сколько сахара можно употреблять в день
Профессор Алла Погожева рассказала, сколько сахара можно употреблять в день. По её словам, он является важным источником глюкозы.
Погожева заявила:
Не стоит полностью отказываться от сахара, так как он важен как источник необходимой для организма глюкозы
Профессор отметила, что при гипогликемии сахар является невероятно полезным. Главное – знать, сколько можно употреблять его в день.
Ученая сообщила, что дневная норма сахара составляет 50 граммов. Калорийность такого количества составляет порядка 10% от суточного объема калорий.
Погожева объяснила, что норматив потребляемого сахара подразумевает любые его источники в рационе. Его можно употреблять даже в виде разнообразных сиропов, патоки и меда.
Ученая рекомендует контролировать количество сахара и его разнообразных форм в потребляемой пище и напитках из магазинов. Она сказала:
В пределах нормы сахар может присутствовать в рационе, за исключением некоторых заболеваний и состояний – ожирения, метаболического синдрома, сахарного диабета
