Ключ к здоровью: сколько воды необходимо пить в разном возрасте
Дата публикации: 2 апреля 2024 г.
Просмотров: 146
Употребление достаточного количества воды помогает нашему организму лучше функционировать. Поддержание водного баланса способствует выведению токсинов, растворению должным образом белков, витаминов и углеводов, а также поступлению в клетки питательных веществ.
Суточная потребность в жидкости у каждого человека разная. Европейское агентство по безопасности пищевых продуктов (EFSA) предоставило общие рекомендации по употреблению питьевой воды:
- Младенцы до года - 0,8 - 1,0 литр;
- 1 - 2 года - 1,1 - 1,2 литра;
- 2 - 3 года - 1,3 литра;
- 4 - 8 лет - 1,6 литра;
- Мальчики 9 - 13 лет - 2,1 литра;
- Девочки 9 - 13 лет 1,9 литра;
- Взрослые мужчины старше 14 лет - 2,5 литра;
- Взрослые женщины старше 14 лет - 2,0 литра.
Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!
