Медики назвали пять продуктов, которые способны вернуть 100-процентное зрение
Лидером списка оказалась рыба.
Медики назвали 5 продуктов, которые способны вернуть ребенку 100-процентное зрение. Помимо этого специалисты советуют ограничивать время, которое дети проводят перед экраном.
Лидером списка оказалась рыба. Данный продукт уменьшает риск развития катаракты и дегенерации желтого пятна. Медики рекомендуют выбирать жирные сорта, такие как тунец, скумбрия, лосось. В них содержатся полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, которые способствуют естественному увлажнению глаз.
Далее идут листовые зеленые овощи. К ним относятся капуста, брокколи, шпинат и другие продукты. Все они обладают мощными антиоксидантными свойствами, что помогает бороться со свободными радикалами.
Третья строчка досталась яйцам, которые богаты на витамин А. Они предотвращают куриную слепоту и борются с сухостью глаз. Также яйца улучшают защитный пигмент в макуле. Это часть органа, которая отвечает за центральное зрение.
Четвертую строчку заняли богатые на витамин С цитрусовые. Эти фрукты помогают укрепить иммунитет, что делает глаза устойчивыми к различным инфекциям.
Замыкают рейтинг орехи. Медики заявляют, что грецкие, миндаль и фисташки содержат большое количество витамина Е. Он действует как антиоксидант, который способствует сохранению зрения ребенка.
