Простые привычки, которые помогут пополнять ментальные ресурсы
Дата публикации: 1 апреля 2024 г.
Просмотров: 134
Среди рекомендаций в частности:
- Позаботьтесь о полноценном здоровом сне. Не забывайте проветривать комнату перед тем, как ложиться спать.
- Старайтесь не читать новостей утром и перед сном.
- Пересмотрите свой информационный "рацион" и выбросьте из него контент, который вредит вашему самочувствию.
- Избегайте переедания. Не "заедайте" стресс фастфудом или сладким.
- Помните, что алкоголь и никотин добавляют еще больше сумму. Также могут привести к проблемам со сном.
- Выделяйте время на физическую активность. Она полезна не только для мышц, но и прекрасно разгружает мозг.
- Чаще ходите на прогулки.
- Делайте себе теплые ванны.
- Найдите для себя новое творческое хобби. Рисование, музыка, танцы - спросите своего внутреннего ребенка, чего ему не хватает.
- Составляйте план активностей на неделю и месяц. Не забывайте добавлять туда то, что соответствует вашим ценностям и предпочтениям.
- Не стесняйтесь делиться с близкими людьми своими ощущениями, чтобы негатив не накапливался внутри.
Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!
