Нутрициолог раскрыла опасность меда: кому следует ограничить употребление
Польза меда для здоровья давно доказана и проверена многочисленными исследованиями. В нем содержатся различные витамины и микроэлементы, но в определенных случаях его употребление следует ограничить.
Нутрициолог рассказала, кому нельзя есть мед и что в нем, собственно, полезного.
Она подчеркнула высокую калорийность продукта, поэтому тем, кто сидит на диете или хочет сбросить лишние килограммы, об этом сладком угощении лучше забыть.
Дело в том, что в нем присутствуют не только полезные для организма вещества, а и сахароза, глюкоза и фруктоза. По словам специалиста, кроме нужных для здоровья витаминов вы найдете 40% фруктозы и 40% глюкозы.
То есть, продукт этот, по сути, является сахаром, поэтому при его употребление важно учитывать этот фактор.
Польза меда для организма
Но есть и хорошие новости. Мед увеличивает уровень выносливости, особенно во время физических нагрузок, поэтому для спортсменов он не запрещен.
Он также хорошо справляется с бессонницей и делает ночной сон спокойным и крепким.
В нем содержатся витамины A, B, C, E, K, а также микроэлементы, такие как магний, кальций, цинк, йод, фосфор и другие.
