Лекарство от стресса: врач рассказала, какие сладости есть во время войны
Снять стресс из-за войны могут помочь сладости. Семейный врач Анна Красюк рассказала, что лучше есть из сладкого и кому вообще нельзя его употреблять.
Во время хронического стресса мозг воспринимает сладкий вкус, как сигнал, что он в безопасности. Когда тянет на сладкое, ешьте полезные сухофрукты, мед и черный шоколад.
Если нет возможности выбирать, не пренебрегайте любыми лакомствами, особенно любимыми – будь то конфета, печенье или сладкая булочка. Это придаст сил вашему организму.
Также специалист советует употреблять именно калорийную пищу. Это поможет поддержать нервную систему. Кроме того, используйте любую возможность поспать.
Сладости следует вообще исключить людям с сахарным диабетом первого типа. Также нельзя есть такую пищу при метаболическом синдроме – ожирении, повышенном холестерине и гипертонии. При таком синдроме, а также при диабете второго типа используйте сахарозаменители, например, стевию, или другие продукты для диабетиков.
