Медики рассказали, можно ли пить кофе на голодный желудок
Медики рассказали, можно ли пить кофе натощак. Также эксперты ответили, когда лучше всего употреблять этот бодрящий напиток.
Врачи не рекомендуют пить кофе на голодный желудок. Это может вызвать привыкание, а также навредить пищеварительной, сердечно-сосудистой и нервной системам.
Прежде всего, под ударом желудок. Употребление кофе натощак может стать причиной появления тошноты, изжоги, язвы желудка или гастрита. А у тех, кто уже страдает от этих недугов, даже небольшая чашка этого напитка способна усугубить ситуацию.
Медики советуют пить кофе только после того, как вы полноценно позавтракаете. Лучше всего – через полчаса-час после приема пищи.
Больше всего пользы напиток принесет, если выпить его утром, в период с 9:30 до 11:30. Это время, когда снижается уровень кортизола, а кофе его повысит.
Вечером, после 16:00, кофе пить не рекомендуется. Он может перевозбудить нервную систему и привести к проблемам со сном. Употреблять кофе можно не позже, чем за четыре часа до сна.
