Не приносит никакой пользы: диетолог назвала худший напиток, который рекомендуют при похудении
Диетологи и врачи в один голос назвали напиток, который мешает сбросить вес. Речь идет о фруктовых соках. Оказывается, они вредны для похудения, несмотря на то, что их часто рекомендуют.
Известный диетолог Кортни Д'Анджело рассказала, что именно реклама убедила людей, что фруктовый сок полезен и содержит много витаминов и других питательных веществ. Она сказала:
Мы склонны думать, что 100% фруктовый сок настолько полезен для нас, что иногда пьем его слишком много. Но мы забываем, что помимо полезных элементов сок содержит много калорий и природного сахара. Например, в одной чашке виноградного сока содержится 35 грамм сахара, всего 1 грамм белка и 0 грамм клетчатки
Фруктоза и природный сахар, содержащийся в большинстве фруктовых соков, не способствуют сытости. Сахар из фруктового сока попадает в кровь быстрее, чем если бы вы ели фрукты целиком. Кроме того, клетчатка фруктов замедляет скорость, с которой сахар поступает в вашу кровь и замедляет пищеварение, что помогает чувствовать себя сытым и более удовлетворенным в течение длительного времени.
Также эксперт рассказала, что фрукты гораздо полезнее и ценнее для организма чем соки.
