Врачи назвали 4 признака, которые указывают на ослабление иммунитета
Иммунная система не всегда подает сигналы, когда требует укрепления или осмотра врачей. Американский пульмонолог, директор отделения интенсивной терапии в медцентре Том Ядегар назвал эти неочевидные признаки, указывающие на ослабление иммунитета.
4 признака ослабления иммунитета
Усталость
Один из распространенных признаков, который не все люди воспринимают серьезно. Иногда усталость возникает не только из-за физической нагрузки, она также может указывать на то, что организм нуждается в помощи.
Врач Том Ядегар говорит:
Борьба с инфекциями требует много энергии. Когда в организме этот оптимальный уровень энергии исчерпывается, иммунная система ослабевает и может оказаться восприимчивой к условно-патогенным инфекциям. Люди обычно чувствуют это, когда они устали
Частые инфекции
По словам врача, инфекции, требующие нескольких курсов антибиотиков в течение года, могут являться признаком ослабленной иммунной системы, которая не в состоянии бороться с патогенами.
Медленное заживление ран
Когда иммунная система не может обеспечить организм питательными веществами для восстановления поврежденной ткани, раны не могут должным образом заживать, что свидетельствует о плохой работе иммунитета.
Стресс
Американский специалист объясняет:
Длительный стресс нарушает природу иммунитета, что может привести к повышению риска инфекций. Хотя он неизбежен в нашей жизни, принятие мер по предотвращению стресса может спасти ситуацию
Как укрепить иммунную систему
Врач рекомендует обратить внимание на соблюдение режима, который должен включать полноценное питание и сон. Физические упражнения являются отличной поддержкой функционирования иммунной системы.
Следует практиковать медитации, чтобы предотвратить длительный стрес. Достаточное потребление витаминов, в том числе С и D, также важно для укрепления иммунитета.
