7 продуктів, що прискорюють процеси старіння
Багато хто вважає, що найстрашнішим ворогом для молодості та пружності шкіри є ультрафіолет. Але фахівці з правильного та збалансованого харчування наполегливо рекомендують не забувати про ще один, не менш безпечний, фактор передчасного старіння. Йдеться і про продукти глікування білків, серед яких:
- цукор
Містить у великій кількості речовини, що руйнують колаген. Той самий ефект триває і при підвищеному рівні цукру в організмі. Результати досліджень вказують на те, що ультрафіолет тільки посилює процес руйнування колагену після прийому солодощів, тому під час прийому сонячних ванн особливо не рекомендується їсти багато цукру.
- Білий хліб
Має високий глікемічний індекс, унаслідок чого не лише прискорюються процеси старіння, а й збільшується ризик виникнення хронічних захворювань. Краще замінити білий хліб темним або цільнозерновим.
- кава
І кава, і солодкі води, і кофеїновмісні напої негативно відбиваються на якості сну, внаслідок чого порушуються процеси регенерації та відновлення клітин. Згодом мімічні зморшки, в'ялість шкіри та синці підлогу очима неминучі. Спробуйте скоротити кількість вживання кави до двох чашок і не пийте після обіду.
- Ковбаси
І сосиски, і ковбаси містять перероблене м'ясо, яке не найкраще позначається на стані шкіри. Натрій, сульфіт і насичені жири послаблюють колаген і призводять до зневоднення організму, тому краще замініть звичні продукти на корисніші види м'яса.
- фруктоза
Хоча багато хто досі вважає цей підсолоджувач кориснішим за білий цукор, насправді все не так сприятливо. Фруктоза ще швидше руйнує колаген, що призводить до втрати шкіри еластичності.
- Смажені продукти
Їжа, обсмажена на олії при високій температурі, містить вільні радикали. Вони, у свою чергу, ушкоджують клітини, негативно відбиваються на структурі ДНК та провокують старіння.
- Солона їжа
Занадто велике вживання солі призводить до зневоднення організму, внаслідок чого сухість, втрата еластичності та зміна кольору обличчя не забаряться, пише storinka.com.ua .
Почитати ще:
