Робота без стресу: 5 лайфхаків, як перестати турбуватися і все встигати
1. Встанови межі
Перш ніж читати далі, пообіцяй, що це ти зробиш. А тепер подумай, як збудувати спілкування з колегами, начальством, підлеглими так, щоб отримувати від цього лише позитивні емоції. Часом робота стоїть лише тому, що замість її виконання доводиться вести нескінченні ввічливі бесіди з усіма поспіль. Інший випадок: на тебе навішують занадто багато зобов'язань, через які ти весь день працюєш, не розгинаючись, поки колеги з тими самими функціями спілкуються та нескінченно п'ють чай.
2. Відключайся від роботи
Робочі листи і навіть повідомлення часом надходять цілодобово. Щоб цього уникнути (і якщо твоя робота не має на увазі постійного порятунку життів), видали з телефону поштовий клієнт для робочої пошти. Наведи порядок у чатах та групах із колегами, щоб ночами нічого не обговорювалося. Якщо з якихось причин це неможливо, відключай телефон та відпочивай, а то й забувай його вдома.
3. Починай з нелюбого
Робочі завдання поділяються на нормальні та ті, які не хочеться робити. Кинь собі виклик і починай день із того, що тобі подобається менше, наприклад, з похмурого звіту. Тоді ти наблизишся до виконання робочих планів (попереду чекають приємні справи!) і станеш рідше відчувати стрес: цей звіт перестане снитися ночами.
4. Вибери головне
Якщо тебе завалили роботою і цього поки що не уникнути, вибери з довгого списку три головні завдання та займися ними зранку. Тоді вже до обіду ти відчуватимеш задоволення, а наступного ранку до тебе не прибіжить розлючене начальство з претензіями.
5. Роби заздалегідь
Ця порада підійде тим, хто переживає через дедлайн, але звик робити все впритул. Спробуй зайнятися цим! Ти відчуєш, як стрес відступає, і отримаєш ще одну можливість вивчити презентацію, звіт чи договір до того, як вони підуть нагору.
Почитати ще:
