Дієтолог розповіла, кому не варто зловживати медом
Дата публікації: 4 серпня 2022 р.
Переглядів: 1011
Лікар-дієтолог, член Національної асоціації дієтологів та нутриціологів Наталія Круглова розповіла, кому не можна зловживати медом.
За словами фахівця, захоплюватися цим продуктом не варто людям із цукровим діабетом та зайвою вагою. Вона зазначила, що мед відноситься до доданих цукрів, а отже, за калорійністю він близький до звичайного цукру.
"Деякі люди з цукровим діабетом вважають, що мед ніби може замінити цукор, ніби це найкраща альтернатива. Насправді це не так: він також містить калорії та прості вуглеводи"
Круглова рекомендує таким людям вживати мед у строго обмежених кількостях - не більше чайної ложки на день. Його можна додати в їжу, наприклад, у сир чи кашу, де є харчові волокна, які уповільнять засвоєння меду.
З обережністю варто поставитися до меду та людей зі схильністю до алергії. Крім того, цей продукт не рекомендується дітям у перший рік життя, оскільки він може спровокувати розвиток кишкових захворювань.
Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!
