Сомнолог назвав спосіб полегшити засипання у спеку
Щоб уникнути безсоння у спеку, можна змочувати простирадла водою. Про це розповів лікар-сомнолог, професор, доктор медичних наук
«Можна ліжко охолоджувати водою. Не зовсім в ліжко виливати, а береться простирадло, мочиться водою, і поки воно висихає, стає холодніше».
Фахівець зазначив, що в спеку людина гірше спить через напруження системи терморегуляції.
Також сомнолог порадив користуватися вентилятором без кондиціонера для охолодження приміщення.
"Просто рух повітря охолоджуватиме, тим більше якщо ви намочили водою простирадла і дме вентилятор" , - сказав він.
Бузунов нагадав про необхідність пити велику кількість води на день, щоб уникнути зневоднення. При цьому він зазначив, що така порада не підходить людям із нирковими та серцево-судинними захворюваннями.
