Зводь себе на побачення! Як провести незабутній вечір наодинці із собою
Що для вас означає побачення? Зустріч з кимось, хто подобається, спроба дізнатися ближче цікавої людини або просто приємне проведення часу, що дозволяє вирватися з рутини? Але всі ці цілі відмінно підходять і для побачення із собою.
У звичайному житті ми рідко замислюємося про те, чого хочемо по-справжньому, балуємо себе або дозволяємо провести досить багато часу наодинці зі своїми думками. Чому б не виправити цю ситуацію, запросивши себе побачення.
Така терапія — великий крок у вибудовуванні гармонійних відносин із собою, а без них не може бути здорового партнерства з кимось ще! Побачення із собою позитивно впливає відразу кілька аспектів:
- Виробляє звичку отримувати задоволення;
- Дослідити свої бажання;
- Дозволяє зберігати баланс енергії, яку ви отримуєте та віддаєте, відновлює сили;
- Допомагає відстоювати особисті межі та вчитися бути у пріоритеті для самої себе.
Якщо ви не можете придумати, куди «запросити себе», почніть із простого: оберніться на сніданок у кафе, замовте улюблену каву та найапетитніший десерт, не думаючи про калорії та фігуру. Або проведіть кілька годин у парку: почитайте, годуйте качок, насолоджуйтесь погодою.
Варіантів побачення може бути скільки завгодно, але воно пройде продуктивніше, якщо ви виконаєте рекомендації психологів.
Плануйте побачення заздалегідь
Поставтеся до підготовки так само, якби йшли на зустріч із симпатичною людиною. Попередьте рідних, що будете зайняті, присвятіть час вибору вбрання, зробіть макіяж та скористайтесь улюбленим парфумом. Вирішіть, куди поїдете.
Вибирайте місця, які давно хотіли відвідати
Не обмежуйтесь найближчою кав'ярнею, пригадайте, скільки закладів чи гарних місць, які ви давно помітили у вашому місті. Скористайтеся нагодою отримати новий досвід. Давно дивитесь на вивіску в'єтнамського ресторану? Пора зайти в нього і скуштувати найекзотичнішу страву. А може, вас приваблювала виставка в музеї — чому б не насолодитися мистецтвом у тиші.
Дозвольте собі витратитися
Це особливо важливо для тих, хто звик заощаджувати на собі. Видихніть і вирішіть, що ви гідні цього дня, цього часу та цих витрат. Робіть це із задоволенням.
Візьміть із собою блокнот, ручку чи книгу
Намагайтеся не відволікатися на соціальні мережі: ви встигнете перегорнути стрічку і поспілкуватися з друзями в інший час. А цей момент залиште для себе: малюйте або записуйте свої думки, можете помічати те, що відбувається навколо.
Не поспішайте
Звільніть собі весь вечір чи ранок, не дивіться на годинник. Нехай цей час буде медитативним та повільним і триватиме стільки, скільки вам хочеться.
Зробіть такі побачення ритуалом
Щоб користь зустрічей із собою була максимальною, вони мають проходити регулярно. Нехай це буде раз на тиждень або двічі на місяць. Відмовляйте всім, хто посягає на ваш час. Користування від зустрічі з собою буде набагато більше, ніж від рутинних справ, якими зазвичай зайняті вихідні.
Почитати ще:
