Дієтолог: Незбалансоване харчування негативно впливає на імунітет
Головний дієтолог департаменту охорони здоров'я Антоніна Стародубова нагадала, що дієти – це не завжди добре.
Усі хочуть мати струнку фігуру. Але в запеклій боротьбі із зайвою вагою головне - не завдати шкоди своєму здоров'ю. "Вкрай важливо спиратися на достовірну інформацію, засновану на принципах доказової медицини".
Бажання якнайшвидше позбутися "зайвих кілограмів" - одна з основних помилок тих, хто худне.
З настанням холодів в організмі людини починають відбуватися зміни. Зокрема, сповільнюється обмін речовин. Відповідно, знижується потреба організму в енергії, що надходить із їжею. Важливо цей період переглянути свій раціон харчування, скоротити його калорійність. Плюс можна збільшити фізичну активність – займатися спортом, танцювати, просто більше гуляти.
Що стосується їжі – організм повинен отримувати достатню кількість білка. При його нестачі страждає імунітет.
Почитати ще:
