Лікар пояснив, чому треба спати у повній темряві
Дата публікації: 23 вересня 2022 р.
Переглядів: 870
Якість сну в організмі регулює гормон — мелатонін, якщо його недостатньо, сон буде уривчастим, а вранці людина почуватиме себе втомленою та розбитою. Будь-яке джерело світла негативно впливає на вироблення цієї речовини.
«Сон при світлі знижує синтез мелатоніну на 50%, а якщо перед сном використовується нічник, час початку синтезу гормону запізнюється терміном до 90 хвилин. Зниження мелатоніну призводить до метаболічного синдрому, з розвитком ожиріння в області талії, також доведено зв'язок зниженого рівня мелатоніну з ризиками розвитку інсулінорезистентності та цукрового діабету», – попередив лікар.
Фахівець також застеріг від роботи ночами, для відновлення рівня мелатоніну можуть знадобитися лікарські препарати.
Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!
Почитати ще:
Колишня Потапа розказала про особисте життя після розлучення
26 квітня 2024 р.
Руслана опублікувала фото з Джо Байденом
26 квітня 2024 р.
"Навіщо цей іспанський сором" - реакція мережі на новий трек Каменських
26 квітня 2024 р.
43-річна Періс Гілтон похизувалась стрункою фігурою в образі Барбі
26 квітня 2024 р.