Лікарка розповіла, що з'їсти перед обідом, щоб схуднути
Для того, щоб впоратися з непомірним апетитом, зовсім необов'язково сідати на строгу дієту, необхідно лише поступово коригувати раціон, віддаючи перевагу збалансованим стравам. Якщо за кілька хвилин до обіду випивати склянку води і з'їдати невелику порцію овочевого салату з олією, то зайва вага йде швидше.
«Поширена проблема багатьох, хто худне, — відсутність здорових перекусів під рукою: ось начебто хочеться щось з'їсти і в результаті зриваєшся і набиваєш шлунок не найкориснішою їжею. Для того, щоб завжди мати можливість вгамувати голод без шкоди для здоров'я та фігури, краще завжди тримати вдома корисні перекушування», — зазначила фахівець.
Дієтолог порекомендувала у напади голоду тримати під рукою горіхи, ягоди чи шматочок темного шоколаду.
Почитати ще:
