Три «здорові» звички, які скорочують ваше життя
Більшість вже в курсі, що сидячий спосіб життя та неправильне харчування скорочують життя. Однак є ціла низка звичок, які позиціонуються як здорові, не будучи такими. Ось три з них. Мало жирів у дієті Рейчел Файн, доктор медичних наук, спростовує ідею про те, що харчування з низьким вмістом жирів сприятиме покращенню здоров'я. Вона зазначає, що жир є ключовим компонентом гормонального балансу тіла. Крім того, продукти з високим вмістом жирів, особливо омега-3, необхідні здоров'ю мозку і серця. Вони можуть зменшити запалення в організмі. Інтенсивна фізична активність
Перебір із фізичною активністю може бути шкідливий для людини. Доктор Тарін Майєрс зазначає, що крім травм, пов'язаних із надмірною перенапругою, фізичне навантаження пов'язане з тривогою, порушенням харчування та дисморфією.
Якщо єдиною причиною дієти є зайва вага, швидше за все, результат буде сумним. Дієтолог Кейтлін Селф зазначає, що сприйняття дієти як засобу схуднення може бути небезпечним. Вся справа у суворих обмеженнях, які сприяє розвитку не тільки розладів харчової поведінки, а й загальних хронічних захворювань.
Почитати ще:
