Що буде з організмом, якщо щодня є квасоля: відповідь лікаря-дієтолога
Дієтолог Марина Макіша розповіла в інтерв'ю, як вплине на здоров'я щоденне вживання квасолі. Лікар зазначила, що якщо людина в день їсть не більше 200 г квасолі, то така харчова звичка може позитивно позначатися на здоров'ї кишечника. Це з тим, що у складі продукту міститься клітковина, яка ефективно підтримує діяльність корисних кишкових бактерій.
"Харчові волокна квасолі допомагають виводити токсини, відповідальні за зниження рівня поганого холестерину", - додала Макіша.
Через високий вміст білка квасоля сприяє зміцненню імунітету, запевняє лікар. Також у продукті багато калію та магнію, що «дуже корисно для серцево-судинної системи».
При цьому до включення квасолі в меню є протипоказання. Наприклад, це стосується людей, які схильні до запорів.
Почитати ще:
