Медики назвали продукти, які корисно вживати при камені в нирках
Якщо у вас з'явилися камені у нирках, є способи допомогти цьому процесу.
Камені в нирках можуть бути викликані тим, що ви п'єте недостатньо води, занадто багато або занадто мало тренуєтеся, вживаєте в їжу їжу з великою кількістю солі або цукру, споживаєте велику кількість тваринного білка без великої кількості овочів і навіть через ожиріння або операції з зниження ваги. Якщо у вас з'явилися камені в нирках, є способи допомогти цьому процесу, у тому числі стежити за тим, що ви п'єте та їсте.
За словами лікаря, зареєстрованого дієтолога Сідні Грін, продукти, які найкраще їсти або уникати при каменях у нирках, залежатимуть від типу каменів у нирках, з якими ви маєте справу. Найбільш поширеним типом каміння у нирках у дорослих є каміння з оксалату кальцію; якщо ми говоримо про ці конкретні камені, найкраща їжа, яку ви можете з'їсти, - це поєднання продуктів, багатих кальцієм і оксалатами.
"Одна з кращих змін у харчуванні, яке потрібно внести, якщо ви відчуваєте ці типи каменів у нирках, - це продукти, багаті кальцієм, з продуктами, багатими оксалатами", - говорить Грін. «При спільному вживанні кальцій та оксалат з більшою ймовірністю зв'язуються один з одним, перш ніж потрапити до бруньок».
Оксалат природним чином міститься в багатьох продуктах, включаючи фрукти та овочі, горіхи та насіння, зернові та бобові. Поширеною помилкою є те, що виключення з раціону продуктів, багатих на оксалати, знизить ймовірність утворення каменів у нирках з оксалату кальцію. Однак, хоча цей підхід і не є технічно неправильним, він не є здоровим способом вести справи.
Кальцій може отримати погану репутацію через назву типу каменів у нирках. Однак дієта з низьким вмістом кальцію може збільшити ризик утворення каменів у нирках, тому рекомендується не знижувати споживання кальцію. Натомість зосередьтеся на скороченні кількості натрію у своєму раціоні.
Комбінація оксалату та кальцію з більшою ймовірністю зв'язується один з одним у шлунку та кишечнику до того, як нирки почнуть обробляти. Це знижує ймовірність їх перетворення на каміння у нирках.
Грін продовжує пояснювати, що є способи поєднувати в щоденному раціоні продукти, багаті на кальцій, і продукти, багаті на оксалати.
Наприклад, зелені коктейлі – чудовий спосіб включити ці види їжі. Зелень, особливо шпинат, як правило, містить багато оксалатів. Щоб отримати більше кальцію у своєму раціоні, змішайте зелень з молоком, кефіром із коров'ячого молока або горіховим молоком, збагаченим кальцієм, щоб отримати необхідні поживні речовини.
Почитати ще:
