Медики назвали три продукти для підтримки здоров'я під час посту
Настав Великий піст, який забороняє їсти м'ясо.
Медики назвали три продукти, які здатні допомогти підтримати здоров'я без стресу для організму.
За словами фахівців, людині необхідно вживати якнайбільше продуктів, що містять поліненасичену кислоту омега-3. Дана речовина у великій кількості міститься в волоських горіхах, насінні чиа і лляному маслі. Медики відзначають, що ці продукти повинні бути на столі завжди, а в пост вони будуть дуже доречними, оскільки збагачують організм калоріями замість м'яса.
Лікарі нагадують, що організм не здатний на самостійне вироблення омега-3. З цієї причини важливо ретельно стежити за достатнім надходженням жирних кислот під час їди.
Насіння чиа є модним продуктом. Через високий вміст омега-3, омега-6, альфа-ліноленової та стеаринової кислот суперфуд допоможе боротися зі старінням шкіри.
Почитати ще:
